在婚姻中，隐忍可能会导致情感的东莞小三调查疏远和沟通的东莞婚外情调查不畅。如果你想挽回这种状态，可以考虑以下几个步骤：
1.自我反思：首先，认真思考自己在婚姻中的感受，以及造成隐忍的原因。是因为对方的行为、沟通不畅，还是自身的问题？
2.开放沟通：找一个合适的时机，与伴侣坦诚交流你的感受。表达出你内心深处的想法，而不是指责或抱怨。
3.倾听对方：在交流中，也要倾听伴侣的声音，理解他东莞市调查公司们的感受和需求。这有助于增进彼此间的理解。
4.设定共同目标：讨论你们希望如何改善婚姻关系，共同设定一些可实现的小目标，比如每周安排一次约会或一起参与某个活动。
5.寻求专业帮助：如果感觉问题难以解决，可以考虑寻求婚姻咨询师或心理医生的帮助，他们可以提供专业指导和建议。
6.培养共同兴趣：尝试寻找并培养共同兴趣爱好，这能增强你们之间的联系与默契。
7.给予支持与关心：多关注伴侣的情绪和需要，给予更多支持与关心，让他们感受到你的重视和爱意。
8.保持耐心与坚持：改变需要时间，不要期望立刻见效，要有耐心，并持之以恒地努力改善关系。
通过以上方法，希望能够缓解隐忍带来的负面影响，重新建立起健康、积极的婚姻关系。
