本文主要探讨如何挽回情绪低落、老公出轨的东莞小三调查问题，通过以下四个方面进行详细阐述：了东莞市调查公司解自己的感受、解决情感困惑、修复关系、寻求专业帮助。通过这些方法，我们可以更好地处理自己的情绪和感情问题，挽回感情，并重建幸福的婚姻。
1、了解自己的感受
在处理情感问题的时候，首先需要了解自己的感受。面对老公的出轨，会产生各种各样的情绪和反应，比如愤怒、失望、伤心、不信任等。当我们意识到自己的感受时，不要压抑它们，要去面对它们并倾听自己的内心，这样我们才能更好地处理这些情绪，并做出正确的决策。
在此基础上，可以尝试进行自我疗愈，比如倾诉给朋友、寻找支持团体、写日记等方式，释放不良情绪，减少负面影响。
此外，我们也要意识到自己的情绪可能会影响到孩子、家庭成员和朋友，因此要尽可能控制自己的情绪，不要让家人陷入过大的压力和痛苦之中。
2、解决情感困惑
面对老公出轨，我们会面临一个情感困惑：是选择原谅他东莞婚外情调查并挽救婚姻，还是选择离开？在这个问题上，我们需要认真思考自己的内心想法和价值观。
可以在自我反思的基础上，进行明确沟通、开诚布公的沟通，包括两方面：一方面，了解老公为什么出轨，是因为心理原因还是生理原因？还是因为些许小事产生的误会，迸发了矛盾；另一方面，让老公能够了解这种行为所带来的影响，倾听自己的感受，并表达自己的想法和需求。通过双方共同的努力，解决心理困惑。
重建信任需要时间，需要双方共同的努力，若有必要，可以在第三方帮助下，进行家庭辅导或婚姻恢复课程，解决婚姻中的各种问题，实现心理健康和幸福婚姻。
3、修复关系
在处理老公出轨的问题时，需要重建夫妻之间的关系和信任，要学习如何不再产生反感和怨恨，重新建立激情和亲密关系。
可以尝试一些方法，比如夫妻之间的约会、白天致电对方、发短信嘘寒问暖等方式，增加夫妻间的交流；也可以寻找夫妻共同的兴趣爱好，增进彼此间的感情；在婚姻中的困难时刻，双方都要以开放、平和和爱的态度去面对问题，勇敢地寻求解决之道，不放弃，不放弃，直到恢复亲情。
4、寻求专业帮助
面对老公出轨的问题，若感到自己无法处理或是需要专业的帮助，可以寻求家庭治疗师的帮助。
他们可以帮助我们深入探讨自己的情绪和思维，了解一些问题的深层根源，并帮助我们学会应对和解决问题的技能，共同促使家庭和睦、事业有成。
总之，在处理老公出轨问题时，最重要的是要认真对待自己的感情，寻找正确的方法来应对困境。通过了解自己的情绪，解决情感困惑，修复关系和寻找专业帮助，我们可以重建幸福婚姻，实现自己的情感价值。
