摘要：
分手是东莞婚外情调查一件让人心痛的事情，但并不是最终的终点。在分手后，如果你东莞市调查公司仍然想挽回彼此的感情，需要一定的周期来进行恢复和修复。这篇文章以几周到数月不等的周期为中心，从四个方面阐述了东莞小三调查挽回分手的推荐方法和技巧，包括寻求内心平衡、有计划地接触，修复关系以及寻求专业帮助。
1、寻求内心平衡
分手之后，内心多少都会受到一定的冲击。因此，为了能够更好地走出分手的阴影，寻求内心平衡是非常重要的。首先，需要承认当前的情况并且接受自己的感受，包括失落、难过、愤怒等，这可以帮助自己更好地理解自己的情绪，并从中获得平静。其次，需要尝试进行一些自我提升或者寻求一些舒缓心情的活动，例如健身、旅游、阅读等。
如果自己的情绪一直无法平静下来，并且影响到了日常生活，可以寻求心理咨询师的帮助。他们可以为你提供专业的建议和支持，帮助你更好地处理分手带来的负面情绪。
2、有计划地接触
在分手之后，接触是非常重要的。但是，如果自己一直没有从分手的阴影中走出来，也不要急于去接触。当内心恢复平静之后，可以考虑向前迈出第一步。接触并不意味着立即重新开始交往，而是尝试在社交活动中见面，例如参加友人聚会等。
在接触的过程中，需要注意不要过于追求结果，而是寻求平静地聊天，并尽量避免任何负面话题的出现。同时，不要强求对方，尊重对方的最终意愿。
如果接触后双方的感情开始缓和，还需要适当进行一些约会活动，重塑感情。
3、修复关系
在重新接触之后，还需要进行关系的修复。这需要花费更多时间和精力，以便找到彼此的感觉。在修复关系的过程中，需要更多地关注对方，尊重对方的意见和感受，通过良好的沟通重建感情。
修复关系的一个细节是，需要尽量避免过去的错误和负面情绪的出现。相反，通过互相支持和鼓励，培养起新的、更为积极的感情。
需要注意的是，修复关系需要双方共同努力。如果只有一方在尝试修复关系，那么成功的可能性将会大大降低。
4、寻求专业帮助
在某些情况下，自己的力量无法解决问题，这时候可能需要寻求一些专业的帮助。例如家庭咨询师、情感导师等。这些专业人员可以帮助双方更好地理解彼此，并给出更为专业的建议。
如果感情的问题比较严重，或者已经达到了不能挽回的地步，那么有时候最好的选择是放下。承认自己的感受，寻找新的生活方式，重新建立起人生的目标和方向。
在寻求分手挽回的过程中，需要尊重彼此的意愿，并理解对方。寻求内心平衡、有计划地接触，修复关系以及寻求专业帮助是整个过程的四个关键点。最终，需要接受自己的情感，找到自己的幸福。
